Clases

 

integral

YOGA INTEGRAL

Este estilo de yoga es dinámico, bionergético y liberador, utiliza el movimiento y técnicas respiratorias poderosas para penetrar en nuestra mente más profunda y permite brotar la claridad y el silencio mental, se recomienda practicarlo como mínimo dos veces a la semana para vislumbrar sus efectos.
Integra el Kundalini Yoga (con sus kriyas para diferentes fines) y el Hatha Yoga (yoga físico).

Imparte Marcelo Lencinas

 

HATHA YOGA

El Yoga es un Despertar.
Es una Filosofía de Vida, donde aprendes a tomar Consciencia de Tu Cuerpo, de tu Respiración, de tus Emociones.
Cuando estamos desconectados de nuestro SER empezamos a sentir dolores, enfermedades y sensaciones poco agradables en nuestro día a día.
El Hatha Yoga desbloquea, abre puertas al Conocimiento de tu propio Camino. Hace flexible tu Cuerpo y Mente. Te enseña a VIVIR.
Los Yoga Sutras de Patanjali son grandes pasos que ponemos en práctica en nuestras clases de Hatha Yoga y compartimos a continuación:

∞ 8 pasos en el Camino hacia la Visión del Alma:

1. YAMAS:
Ahimsa: no violencia
Satya: Verdad
Asteya: no robar
Brahmacharya: dominio sexual
Aparigraha: el no deseo de posesiones innecesarias y el desapego

2. NIYAMAS
Saucha: Pureza
Santosha: Alegría – Contento
Tapas: Perseverancia – Disciplina
Svadhyaya: estudio de los textos sagrados – Autoconocimiento
Isvarapranidhana: Amor, Entrega y Respeto a la Sabiduría Universal

3. ASANAS (Posturas)

4. PRANAYAMA (Respiración)

5. PRATYAHARA (Abstración de los Sentidos)

6. DHARANA (Concentración)

7. DHYANA (Meditación)

8. SAMADHI (Estado de Unidad)

¡Ánimate a Sentir Bienestar y Salud en Tu Vida!

Imparte Fany Hernández

REEDUCACIÓN DEL MOVIMIENTO

Las clases de Reeducación del Movimiento, están basados en los estudios y experiencias del Método Feldenkrais. Biologo, Ingeniero y judoca.
Están concebidos desde la observación de como se mueven los bebés, en sus primeros meses de vida.
Consisten en la repetición lenta y atenta de secuencias de movimientos, diseñados muy concienzudamente, a través d los cuales se cambia las formas en que habitualmente nos movemos.
Tanto Feldenkrais como Alexander, describieron, que son los patrones automáticos e inconscientes en que nos movemos los que causan los malestares, dolores y lesiones.
Las clases se hacen sobre el suelo. Al inicio de cada sesión, se practica una toma de conciencia, para que el participante tenga una referencia sobre su estado en ese momento, con relación al suelo, y con relación a sí mismo.
Sin juicios, solo sentirse. Para tener una referencia de los posibles cambios que ésta enfoque produce en cada uno.
Durante las clases, se trabaja muy unilateralmente, con la idea que se puedan comparar las sensaciones del lado trabajado.
Dando la oportunidad al sistema sensorial de organizar cambios.
Durante el trabajo el conductor, guía al participante a realizar los movimientos de forma lenta, sin dolor alguno, pendientes de que está ocurriendo en sí mismo por el hecho de moverse de esa forma. Y hasta donde llega la sensación de movimiento.
Dando la oportunidad de poder hacer variantes en cuanto a la velocidad e intensidad. Y buscar la forma de movernos más acorde con nosotros.
Al final de cada sesión se vuelve a valorar la percepción, a fin de valorar los resultados obtenidos.

Imparte Andrés Alemany

Centro Anahata Yoga
Centro Anahata Yoga

Desde el centro de nuestro Ser hacia el centro de tu Ser.

En el Centro Anahata Yoga encontrarás una amplia variedad de Terapias Alternativas que te ayudarán a Sanar tu Cuerpo y Mente.

Calle Segorbe 31 Puerto de Sagunto
salanahata@gmail.com
Marcelo: 658 793 863
Fany: 677 881 782