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YOGA INTEGRAL

Este estilo de yoga es dinámico, bionergético y liberador, utiliza el movimiento y técnicas respiratorias poderosas para penetrar en nuestra mente más profunda y permite brotar la claridad y el silencio mental, se recomienda practicarlo como mínimo dos veces a la semana para vislumbrar sus efectos.
Integra el Kundalini Yoga (con sus kriyas para diferentes fines) y el Hatha Yoga (yoga físico).

Imparte Marcelo Lencinas

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PUJA YOGA – YOGA RESTAURATIVO

En Puja Yoga reconocemos la divinidad que esta dentro nuestra. Además de numerosos beneficios físicos de la Practica, encontramos conscientemente y nutrimos la llama de la amabilidad y la compasión. Rendimos honor a través de la practica del yoga a la divinidad interna y que nos rodea. El Puja Yoga nos da la base y nos conecta con la divinidad y a través de la práctica, profundizamos en las conexiones de paz interna, salud, compasión, entendimiento y amor.
Puja es un nombre común en la India. Este nombre espiritual se le dio a Sue, cuando estaba viviendo en el centro Kripalu al oeste de Masachusetts, en 1980. (En aquel tiempo era un Ashram) Puja significa ver lo más pura divinidad en cada cosa. El la Ceremonia «Puja» los elementos de la tierra, el agua, el fuego, el aire y eter son ofrecidos a la divinidad. Tradicionalmente arroz, agua, velas, pétalos de flores e incienso respectivamente se usan para representar estos elementos. Son ofrecidos a una deidad específica o encarnación de la divinidad en cada persona representando a cada elemento, como foto, retrato o persona en vivo, profesor espiritual o amado.

Imparte Sue Flamm

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HATHA YOGA

El Yoga es un Despertar.
Es una Filosofía de Vida, donde aprendes a tomar Consciencia de Tu Cuerpo, de tu Respiración, de tus Emociones.
Cuando estamos desconectados de nuestro SER empezamos a sentir dolores, enfermedades y sensaciones poco agradables en nuestro día a día.
El Hatha Yoga desbloquea, abre puertas al Conocimiento de tu propio Camino. Hace flexible tu Cuerpo y Mente. Te enseña a VIVIR.
Los Yoga Sutras de Patanjali son grandes pasos que ponemos en práctica en nuestras clases de Hatha Yoga y compartimos a continuación:

∞ 8 pasos en el Camino hacia la Visión del Alma:

1. YAMAS:
Ahimsa: no violencia
Satya: Verdad
Asteya: no robar
Brahmacharya: dominio sexual
Aparigraha: el no deseo de posesiones innecesarias y el desapego

2. NIYAMAS
Saucha: Pureza
Santosha: Alegría – Contento
Tapas: Perseverancia – Disciplina
Svadhyaya: estudio de los textos sagrados – Autoconocimiento
Isvarapranidhana: Amor, Entrega y Respeto a la Sabiduría Universal

3. ASANAS (Posturas)

4. PRANAYAMA (Respiración)

5. PRATYAHARA (Abstración de los Sentidos)

6. DHARANA (Concentración)

7. DHYANA (Meditación)

8. SAMADHI (Estado de Unidad)

¡Ánimate a Sentir Bienestar y Salud en Tu Vida!

Imparte Irene Serrano

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REEDUCACIÓN DEL MOVIMIENTO

Las clases de Reeducación del Movimiento, están basados en los estudios y experiencias del Método Feldenkrais. Biologo, Ingeniero y judoca.
Están concebidos desde la observación de como se mueven los bebés, en sus primeros meses de vida.
Consisten en la repetición lenta y atenta de secuencias de movimientos, diseñados muy concienzudamente, a través d los cuales se cambia las formas en que habitualmente nos movemos.
Tanto Feldenkrais como Alexander, describieron, que son los patrones automáticos e inconscientes en que nos movemos los que causan los malestares, dolores y lesiones.
Las clases se hacen sobre el suelo. Al inicio de cada sesión, se practica una toma de conciencia, para que el participante tenga una referencia sobre su estado en ese momento, con relación al suelo, y con relación a sí mismo.
Sin juicios, solo sentirse. Para tener una referencia de los posibles cambios que ésta enfoque produce en cada uno.
Durante las clases, se trabaja muy unilateralmente, con la idea que se puedan comparar las sensaciones del lado trabajado.
Dando la oportunidad al sistema sensorial de organizar cambios.
Durante el trabajo el conductor, guía al participante a realizar los movimientos de forma lenta, sin dolor alguno, pendientes de que está ocurriendo en sí mismo por el hecho de moverse de esa forma. Y hasta donde llega la sensación de movimiento.
Dando la oportunidad de poder hacer variantes en cuanto a la velocidad e intensidad. Y buscar la forma de movernos más acorde con nosotros.
Al final de cada sesión se vuelve a valorar la percepción, a fin de valorar los resultados obtenidos.

Imparte Andrés Alemany

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BIODANZA

¿Qué es?

La biodanza nos permite descubrir nuestra verdadera naturaleza interna y nos ayuda a desarrollar plenamente todo nuestro potencial.

Se basa en la música y en su gran poder para entrar en contacto con nuestros sentimientos y emociones más profundas.

Se trata de un sistema vivencial que se vale del encuentro grupal para ayudarnos a establecer relaciones interpersonales desde una nueva comunicación libre y sin prejuicios, fomentando vínculos afectivos y saludables entre las personas.

¿En qué puede ayudar y cuáles son sus beneficios?

En general, fomenta la salud a nivel físico, psíquico y emocional.

Físicamente nos inyecta un renovado entusiasmo por la vida, una vitalidad expansiva que ayuda a despertar nuestra capacidad creativa en todos los sentidos.

Beneficios:

  • Previene y reduce las tensiones, el estrés y los dolores.

  • Desarrolla nuestro potencial creativo y habilidades innatas.

  • Aumenta la vitalidad, alegría y bienestar general.

  • Fomenta y mejora la expresión y la comunicación afectiva.

  • Ayuda a relacionarnos de un modo más cercano y comprensivo, desde una profunda aceptación del otro y del uno mismo.

  • Favorece la conexión con la vida en toda su plenitud, en el aquí y el ahora.

  • Ayuda al reencuentro consigo mismo y con los demás, fortaleciendo el autoestima y la identidad.

¿A quién va dirigido?

Cualquier persona mayor de edad, que tenga curiosidad por aprender cosas nuevas y ganas de compartir y pasarlo bien. No es necesario saber bailar, ni siquiera tener sentido rítmico.

 

Descubre tu naturaleza interna y desarrolla todo tu potencial.

Imparte Mere

 

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PILATES

El objetivo de las sesiones será lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible, aislando al trabajar los músculos interesados para finalmente conseguir un trabajo global.

La mayoría de las personas que acuden a las sesiones presentan músculos tensos y sobre cargadas que desorganizan sus huesos. Por ello, se tratará de encontrar la alineación correcta del esqueleto ya que solo así será posible sostener el peso del cuerpo de forma eficaz y sin esfuerzo extra.

No se trata de corregir sino de reorganizar.

De esta forma se podrá potenciar nuestra fuerza de una manera orgánica.

No es tanto el desarrollo de la fuerza sino su organización.

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DANZA AFRICANA

Es una actividad para compartir en Familia.
Danzar junto a tus hijes es una experiencia mágica. La Danza Africana es el Reencuentro con lo Ancestral, tus ancestros.
Permite liberar tensión, trabaja emociones y activa Concentración y Creatividad.

DANZATE A LA EMOCIÓN DE COMPARTIR ESTE MOMENTO CON TUS HIJES

 

 

Centro Anahata Yoga
Centro Anahata Yoga

Desde el centro de nuestro Ser hacia el centro de tu Ser.

En el Centro Anahata Yoga encontrarás una amplia variedad de Terapias Alternativas que te ayudarán a Sanar tu Cuerpo y Mente.

Calle Segorbe 31 Puerto de Sagunto
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Marcelo: 658 793 863
Sol: 671 367 441